Kinoa je integralno zrno koje brzo raste u popularnosti zbog mnogih zdravstvenih prednosti. Iako ljudi mogu da kuvaju i jedu seme kinoe na sličan način kao i većinu žitarica, sama biljka kinoe je sličnija cvekli i spanaću. Ljudi mogu da ...

B vitamini su grupa hranljivih materija koje igraju mnoge važne uloge u vašem telu. Većina ljudi dobija preporučene količine ovih vitamina samo kroz ishranu jer se nalaze u širokom spektru namirnica. Međutim, faktori kao što su starost, trudnoća, izbor u ...

Spirulina je vrsta plavo-zelenih algi koja sadrži brojne hranljive materije, uključujući vitamine B, beta-karoten i vitamin E. Spirulina takođe sadrži antioksidante, minerale, hlorofil i fikocijanobilin i obično se koristi kao izvor veganskih proteina. Za šta se koristi spirulina? Među zagovornicima, ...

Ginkgo ( Ginkgo biloba ) je veliko drvo sa lepezastim listovima. Listovi se obično uključuju u dodatke i uzimaju se na usta zbog problema sa pamćenjem. Smatra se da je drvo ginka jedno od najstarijih živih stabala, koje datira više ...

Sveže borovnice su popularna letnja poslastica. Imaju sladak ukus, sočne su i hranljive. Borovnice se mogu jesti sveže ubrane ili u raznim receptima. Mogu se kupiti i zamrznute. Pokazalo se da štite od srčanih bolesti i raka , a takođe ...

Hemoglobin je protein koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima. Ove ćelije su odgovorne za nošenje kiseonika po telu. Osim što prenosi kiseonik, hemoglobin prenosi ugljen-dioksid iz ćelija u pluća. Ugljen-dioksid se zatim oslobađa dok osoba izdiše. Nizak hemoglobin može ...

Anemija je stanje u kojem vam nedostaje dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca da prenose adekvatan kiseonik u tkiva vašeg tela. Anemija, koja se takođe naziva nizak hemoglobin, može učiniti da se osećate umorno i slabo. Šta je anemija? Anemija se ...

Nedostatak gvožđa nastaje kada vaše telo nema dovoljno mineralnog gvožđa. Našem telu je potrebno gvožđe da proizvodi hemoglobin, protein u crvenim krvnim zrncima koji im omogućava da prenose kiseonik. Ako naše telo nema dovoljno hemoglobina, tkiva i mišići neće dobiti ...

Jaja su među najhranljivijim namirnicama na planeti. U stvari, celo jaje sadrži sve hranljive materije potrebne da se jedna ćelija pretvori u celo pile. Međutim, jaja su stekla lošu reputaciju jer su žumanca bogata holesterolom. Ali holesterol nije tako jednostavan. ...

Ako vam lekar to preporuči, postoje načini da bezbedno smršate. Za najefikasnije dugoročno upravljanje težinom preporučuje se stalan gubitak težine od pola kilograma do kilogram nedeljno. Međutim, mnogi planovi ishrane vas gladnim ili nezadovoljnim. Ovo su glavni razlozi zbog kojih ...