Ovas (Avena sativa) je žitarica od celog zrna koja se uglavnom uzgaja u Severnoj Americi i Evropi. On je veoma dobar izvor vlakana, posebno beta glukana, i bogat je vitaminima, mineralima i antioksidansima. Ovas je jedini izvor hrane avenantramida, jedinstvene ...

Maka (maca) je peruanska biljka koja se uzgaja u planinama Anda. To je povrće iz porodice krstaša, što znači da je povezano sa brokolijem, kupusom i keljom. Maca je uobičajeni sastojak u peruanskoj kuhinji koji jelima daje zemljani ukus. Biljka ...

Kafa je voljeni napitak poznat po svojoj sposobnosti da unapredi fokus i poveća nivo energije. U stvari, mnogi ljudi zavise od svoje dnevne šoljice čim se probude kako bi dan započeli na pravi način. Pored njenih energetskih efekata, kafa je ...

Visok holesterol je prilično čest problem. Međutim, pošto se ovo stanje često može manifestovati bez ikakvih stvarnih simptoma, možda nećete ni znati da ga imate dok ne posetite svog lekara. Ako se pitate šta uzrokuje visok holesterol, šta da radite ...

Tamni krugovi ispod donjih kapaka su česti kod muškaraca i žena. Često praćeni kesama, podočnjaci mogu učiniti da izgledate starije nego što jeste. Da stvari budu još gore, može biti teško da ih se otarasimo. Iako mogu uticati na bilo ...

Dok su testovi trudnoće i ultrazvuk jedini načini da saznate da li ste trudni, možete obratiti pažnju na druge znakove i simptome. Najraniji znaci trudnoće su više od izostanka menstruacije. Oni takođe mogu uključivati: jutarnja mučninu osetljivost na mirise umor ...

Kanabidiol je popularan prirodni lek koji se koristi za mnoge uobičajene bolesti. Poznatiji kao CBD, to je jedno od više od 100 hemijskih jedinjenja zvanih kanabinoidi koji se nalaze u biljci kanabisa, Cannabis sativa. Tetrahidrokanabinol (THC) je glavni psihoaktivni kanabinoid ...

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje morate da unosite svojom ishranom. Ove neverovatno zdrave masti imaju važnu ulogu za vaše telo i mozak. Međutim, većina ljudi koji jedu modernu ishranu ne jedu ni približno dovoljno omega-3 masti. Ovo je ...

Nalaženje zdravih grickalica može biti teško kada imate dijabetes. Ključno je odabrati grickalice koje su bogate vlaknima, proteinima i zdravim mastima. Ovi hranljivi sastojci će vam pomoći da nivo šećera u krvi bude pod kontrolom. Takođe je važno da grickate ...

Vitamin B12 je esencijalni nutrijent koji je vašem telu potreban za procese, kao što su sinteza DNK, proizvodnja energije i funkcija centralnog nervnog sistema. Iako se vitamin nalazi u mnogim namirnicama, insuficijencija i nedostatak B12 su relativno česti. Ovo je ...