Začepljenost nosa je čest simptom prehlade ili alergije.
Postoji mnogo načina da se ublaži nelagodnost koju može doneti začepljen nos. Kada telo reaguje na nepoznatu supstancu – kao što je prašina, alergen ili virus – pokreće se imunski odgovor i može nastati upala.
Nazalna kongestija se razvija kada zapaljenje utiče na krvne sudove unutar nosa, a tkiva oteknu. Takođe može doći do nakupljanja sluzi.
Kako otpušiti nos
Ovaj članak će razmotriti niz saveta za lečenje začepljenog nosa, od udisanja pare do konzumiranja rena. Postoje ograničeni naučni dokazi koji potvrđuju da mnoge od ovih metoda rade, ali nekim ljudima mogu biti korisne.
1. Inhalacija pare
Mnogi ljudi sa začepljenim nosom smatraju da im udisanje pare pomaže da se osećaju bolje. Možete koristiti posudu sa običnom vodom u koju dodate ulje kamilice ili peperminta. Međutim, treba voditi računa da ne koristite kipuću vodu i uvek treba da stavite posudu na ravnu površinu.
Toplina i vlaga mogu umiriti membrane unutar nosa, pružajući privremeno olakšanje. Postoji i hipoteza da para omogućava razgradnju sluzi i da može pomoći u ubijanju virusa. Međutim, nauka nije potvrdila ove pretpostavke i nema dokaza koji bi ukazivali na to da poboljšava simptome.
Rezultati ispitivanja iz 2016. sugerišu da para nije imala uticaja na začepljenost nosa usled ponavljajućeg sinusitisa. Takođe, pregledna studija iz 2017. nije pronašla nikakve dokaze koji bi sugerisali da para može koristiti ili štetiti osobi sa običnom prehladom.
2. Fiziološki rastvor
Upotreba fiziološkog rastvora može pomoći u smanjenju upale tkiva u nosu i smanjenju začepljenosti.
Isto ispitivanje iz 2016. koje je razmatralo efikasnost udisanja pare takođe je posmatralo uticaj nazalne irigacije fiziološkim rastvorom. Autori su zaključili da ispiranje nosa fiziološkim sprejom ima neke koristi za ljude sa začepljenim nosom zbog hroničnog sinusitisa.
Sprejevi koji sadrže samo fiziološki rastvor ne sadrže lekove, tako da su obično bezbedni za upotrebu tokom trudnoće. Slani sprejevi su dostupni u slobodnoj prodaji kao i putem interneta.
3. Topli oblog
Nanošenje tople obloge može pomoći u ublažavanju bolova zbog začepljenosti nosa i povećanju cirkulacije u sinusima.
Da biste pripremili toplu oblogu:
- Potopite krpu u toplu, ali ne vruću vodu.
- Iscedite dodatnu vodu.
- Nanesite na nos ili čelo.
Neki ljudi vole da dodaju narezani svež đumbir u vodu.
4. Ulje eukaliptusa
Ulje eukaliptusa dolazi iz listova drveta eukaliptusa. Ljudi su ga koristili u medicinske svrhe kroz istoriju.
Određene komponente u ulju eukaliptusa mogu imati lekovita svojstva i delovati kao:
- antibakterijsko sredstvo
- antiinflamatorno sredstvo
- sredstvo protiv bolova
- sedativ
Udisanje eukaliptusa u pari ili kroz difuzor može pomoći u smanjenju nazalnih simptoma. Za upotrebu dodajte nekoliko kapi ulja u posudu sa toplom vodom ili pratite uputstva na difuzeru.
Pastile koje sadrže eukaliptus ili mentol takođe mogu pomoći da se očisti nos. Nikada ne nanosite eukaliptus ili druga ulja direktno na kožu, jer to može izazvati reakciju.
Iako istraživanja sugerišu da eterična ulja mogu imati neke zdravstvene koristi, važno je zapamtiti da Uprava za hranu i lekove (FDA) ne prati ili reguliše čistoću ili kvalitet ovih ulja. Razgovor sa zdravstvenim radnikom pre upotrebe esencijalnih ulja je neophodan uz proveru kvaliteta proizvoda. Uvek treba uraditi probni test na jednom delu kože pre nego što probate novo esencijalno ulje.
5. Antihistaminik
Ponekad alergijska reakcija izaziva začepljen nos. Lekovi protiv alergija često sadrže antihistaminik koji blokira ovu reakciju.
Pregled iz 2015. zaključio je da antihistaminici mogu pomoći u upravljanju ozbiljnošću simptoma kod odraslih sa običnom prehladom u prvih dan ili dva od bolesti. Međutim, u narednim danima nisu bili ništa korisniji od placeba.
Različite opcije su dostupne za kupovinu, ali ljudi bi trebalo da pitaju zdravstvenog radnika za savet pre upotrebe antihistaminika. Neophodno je pročitati uputstva na pakovanju da biste bili svesni neželjenih efekata. Neki lekovi protiv alergija mogu izazvati pospanost, na primer, tako da ljudi ne bi trebalo da voze kada ih koriste.
6. Dekongestivi
Dekongestivi uzrokuju sužavanje malih krvnih sudova u nosu. Ovo smanjuje oticanje sluznice nosa i smanjuje osećaj začepljenosti.
Pregled iz 2016. nije mogao da potvrdi da bi jedna doza mogla pomoći u ublažavanju simptoma obične prehlade kod odraslih, ali višestruke doze mogu imati malu korist. Ljudi ne bi trebalo da koriste dekongestive duže od nedelju dana, jer dugotrajna upotreba može zapravo pogoršati zagušenje. Neželjeni efekti mogu uključivati ubrzan rad srca, glavobolju i suva usta. Dekongestivi u spreju za nos takođe mogu izazvati kijanje i peckanje u nosu.
Svako ko ima visok krvni pritisak, dijabetes, hipertireozu, glaukom ili neko drugo stanje treba da pita lekara da li je bezbedno koristiti dekongestive pre nego što to uradi. Nisu prikladni za decu mlađu od 6 godina, a možda i nisu prikladni tokom trudnoće.
Dekongestivi su dostupni putem interneta ili u slobodnoj prodaji, a nekima je potreban recept. Dolaze kao sprejevi za nos, kapi, tablete ili sirup.
7. Ovlaživači vazduha
Neki ljudi smatraju da dodavanje vlage u vazduh iz hladnog ili toplog ovlaživača pruža olakšanje. Međutim, ne postoje naučni dokazi koji bi sugerisali da ovo deluje na smirivanje obične prehlade. Važno je održavati ovlaživač čistim i pratiti uputstva proizvođača kako biste sprečili razvoj bakterija ili plesni.
8. Hidratacija
Uvek je dobra ideja piti puno vode, a neki ljudi kažu da to pomaže u smanjenju nazalne kongestije. Međutim, stručnjaci nisu pronašli nikakve dokaze koji bi sugerisali da ispijanje dodatnih tečnosti može pomoći u ublažavanju simptoma, i savetuju ljudima da konzumiraju samo one količine tečnosti koje su im neophodne. Međutim, oni primećuju da topli napici ili pića od limuna mogu imati umirujući efekat.
9. Druge metode
Neki drugi saveti koji mogu pomoći uključuju:
- unos nekog povrća, kao što je ren
- lagani pritisak palcem i kažiprstom na most nosa
- nežnu masažu sinusa prstima
- pije čašu vode pomešane sa kašičicom jabukovog sirćeta
- konzumiranje čaja od nane ili đumbira
- kuvanje dva ili tri čena belog luka u vodi i pijenje smeše dva puta dnevno
- upotrebu potpornog jastuka za podizanje glave tokom spavanja
Uzroci začepljenog nosa
Različite bolesti i stanja mogu izazvati začepljenje nosa, uključujući sledeće:
- virusnu infekciju, kao što je grip ili obična prehlada
- sinusitis
- alergijski rinitis i druge vrste rinitisa
- devijaciju septuma
- nosne polipe
Kada se obratiti lekaru?
Začepljenost nosa je često privremena i većina ljudi je može lečiti kod kuće.
Međutim, ako simptomi potraju ili postoje dodatni simptomi, možda je dobra ideja da potražite medicinsku pomoć.
Neka stanja koja izazivaju začepljenost nosa takođe mogu dovesti do komplikacija. Ako osoba ima virusnu infekciju, na primer, može takođe razviti infekciju uha, bronhitis ili sinusitis.
Simptomi koji mogu ukazivati na ozbiljnije stanje uključuju:
- zelenu sluz
- bol u licu
- bol u uhu
- glavobolju
- groznicu
- kašljanje
- stezanje u grudima
Ljudi koji razviju bilo koji od ovih simptoma možda žele da se obrate lekaru kako bi isključili bakterijsku infekciju ili neki drugi uzrok ili komplikaciju.
Rezime
Začepljenost nosa je čest simptom obične prehlade, sezonskih alergija i drugih bolesti. Može da izazove nelagodnost, ali mnogi preparati i lekovi bez recepta mogu pomoći u ublažavanju ove neprijatnosti.
Nemaju svi ovi lekovi naučne dokaze koji podržavaju njihovu upotrebu, ali mnogi ljudi kažu da donose olakšanje.
Svako ko ima stalno začepljen nos ili dodatne simptome, kao što je groznica, treba da potraži savet lekara.
