Neke žene žele da im menstrualno krvarenje počne pre važnog događaja. Postoji nekoliko stvari koje možete pokušati da ubrzate menstruaciju.
Ne postoje sigurni načini da menstruacija počne odmah ili u roku od dan ili dva. Međutim, otprilike u vreme kada dođe do menstruacije, osoba može otkriti da vežbanje, isprobavanje metoda opuštanja ili orgazam mogu otpočeti menstrualno krvarenje nešto brže.
Moguća je i kontrola menstrualnog ciklusa upotrebom određenih hormonskih kontraceptiva. Internet takođe nudi mnoga druga rešenja za izazivanje menstruacije, kao što je jedenje ananasa, ali nema dokaza da ove metode deluju.
U ovom članku razmatramo neke od metoda koje ljudi mogu pokušati da izazovu menstrualno krvarenje. Takođe razgovaramo o tome koje metode nemaju naučnu podršku i mogućim rizicima.
Metode za izazivanje menstruacije
Jedini pouzdan metod za promenu menstrualnog ciklusa je upotreba hormonskih oralnih kontraceptivnih pilula. Međutim, dijeta, vežbanje i smanjenje stresa takođe mogu pomoći.
Ne postoje načini da se izazove prva menstruacija. Prvo menstrualno krvarenje se obično dešava između 12. i 15. godine.
Kako ubrzati menstruaciju
Sledeći odeljci govore o metodama koje mogu pomoći u izazivanju menstruacije kod osobe koja je već imala prvo menstrualno krvarenje (menarhu).
1. Hormonska kontrola rađanja
Upotreba hormonske kontracepcije, kao što su pilule, jedini je pouzdan metod za kontrolu menstrualnog ciklusa.
Kombinovana pilula, koja sadrži i estrogen i progestin, je najefikasniji metod za kontrolu menstrualnog ciklusa. Hormonske pilule se koriste 21 dan, a zatim se prestaje sa njihovom upotrebom narednih 7 dana, u toku kojih se dešava menstrualno krvarenje.
Možete prestati da uzimate hormonske pilule i ranije da bi menstruacija počela ranije. Imajte na umu da ako osoba ne uzima pilule za kontrolu rađanja kako im je lekar propisao, one mogu biti manje pouzdane u smislu sprečavanja trudnoće. Ljudi takođe mogu da preskoče menstruaciju koristeći kontrolu rađanja, što lekari generalno smatraju bezbednim.
2. Vežbanje
Vežbe umerenog intenziteta mogu opustiti mišiće i pomoći u ubrzavanju menstrualnog krvarenja. Međutim, dokazi za ovu metodu su anegdotski, a istraživanja nisu potvrdila da ona funkcioniše. Neke osobe mogu imati neredovne menstruacije zbog intenzivnog režima vežbanja. Umereno vežbanje može pomoći u obnavljanju hormona potrebnih za povratak redovnog menstrualnog ciklusa.
3. Relaksacija
Naučna istraživanja pokazuju da visoki nivoi stresa imaju veze sa menstrualnim nepravilnostima. Pronalaženje načina za opuštanje i uklanjanje stresa može pomoći, posebno ako osoba utvrdi da joj menstruacija kasni ili da je nema zbog stresa. Joga, vođenje dnevnika, meditacija i vreme sa prijateljima i voljenim osobama mogu pomoći u smanjenju nivoa stresa.
4. Orgazam
Verovali ili ne, seks i orgazam takođe mogu pomoći da dođe do menstruacije. Kombinacija hormona proizvedenih tokom seksualne aktivnosti i kontrakcija materice tokom orgazma može pomoći u širenju grlića materice i pomoći materici da počne da odbacuje svoju sluzokožu.
5. Dijeta i težina
Promene telesne težine osobe mogu uticati na menstruaciju. Niska telesna težina može izazvati neredovne menstruacije ili čak može dovesti do potpunog prekida menstruacije.
To je zato što telu treba malo masti za proizvodnju hormona povezanih sa menstrualnim ciklusom. Visoka telesna težina ili iznenadna promena u težini takođe mogu uzrokovati nepravilne menstrualne cikluse.
Neki ljudi mogu primetiti da određene namirnice mogu da odlože ili ubrzaju njihovu menstruaciju i utiču na trajanje ciklusa. Ovo može biti zbog relativnog sadržaja masti, proteina i drugih hranljivih materija u hrani.
Ekstremno ograničenje kalorija ili prekomerno vežbanje mogu uticati na reproduktivne hormone i uticati na ovulaciju.
Druge metode
Mnogi ljudi koriste prirodne lekove da pokušaju da izazovu menstruaciju. Ne postoje naučni dokazi da ove metode rade, ali postoji nekoliko rizika povezanih sa njihovim isprobavanjem.
Prirodni lekovi koje neki ljudi koriste da bi dobili menstruaciju uključuju:
Ananas
Ananas je bogat bromelainom, enzimom za koji neki veruju da može uticati na estrogen i druge hormone. Istraživanja sugerišu da bromelain može pomoći u smanjenju upale, što znači da može pomoći kod nekih uzroka neredovnih menstruacija koji uključuju upalu. Međutim, ne postoji istraživanje koje bi moglo reći da će konzumiranje dodataka ananasa ili bromelaina izazvati menstruaciju.
Vitamin C
Neki ljudi veruju da konzumiranje velikih količina vitamina C može pomoći da dođe do menstruacije. Ovo može biti zbog mogućih efekata vitamina C na nivoe estrogena i progesterona, koji predstavljaju polne hormone. Ne postoje naučni dokazi koji to podržavaju, ali povećanje unosa vitamina C u ishrani nije štetno.
Da biste povećali unos vitamina C, pokušajte da jedete:
- zeleno lisnato povrće, kao što su spanać i kelj
- pomorandže i grejpfrut
- krstašice, kao što su brokoli i prokulice
Rizici
Većina gore navedenih metoda je bezbedna i ne bi trebalo da predstavlja nikakav rizik za zdrave odrasle osobe. Neophodno je da ljudi kupuju biljne suplemente iz poznatih izvora jer Uprava za hranu i lekove (FDA) ne reguliše biljne proizvode i suplemente. Takođe, svako ko ima poznatu ili suspektnu alergiju na bilo koje bilje, hranu ili suplemente treba da izbegava da ih uzima.
Hormonska kontrola rađanja može izazvati neželjene efekte i možda nije odgovarajuća za sve. Iako retka, pilula za kontrolu rađanja može povećati rizik kod osobe od razvoja krvnog ugruška ili moždanog ili srčanog udara.
Ljudi koji puše ili koji su stariji od 35 godina imaju veći rizik od komplikacija od pilula. Kada razmišljate o hormonskoj kontroli rađanja, razgovarajte sa lekarom o pojedinačnim faktorima rizika.
Kada posetiti doktora?
Prema nekim izvorima, prosečan menstrualni ciklus traje 28 dana, iako je tipičan raspon između 21 i 35 dana. Osoba treba da poseti svog lekara ako ciklus redovno izostaje ili ako je ciklus veoma nepravilan. Obavestite doktora o svim značajnim promenama u menstruaciji.
Svako ko uzima pilule za kontrolu rađanja treba odmah da pozove svog lekara ili zatraži hitnu pomoć ako oseti sledeće simptome:
- jak bol u stomaku
- jaku glavobolju
- bol u grudima ili gubitak daha
- bol, crvenilo ili otok u listovima
Ljudi koji koriste hormonsku kontrolu rađanja za kontrolu menstruacije treba da razgovaraju sa lekarom o tome kako da to urade sa svojim specifičnim izborom kontrole rađanja, jer uputstva mogu da variraju od oblika do oblika, pa čak i od pilule do pilule.
Rezime
U tradicionalnoj ali i modernoj medicini, ljudi su isprobali mnoge metode kako pokrenuti menstruaciju. Jedini pouzdan metod za kontrolu menstruacije je upotreba hormonske kontrole rađanja.
Međutim, dijeta, vežbe i metode opuštanja takođe mogu uticati na menstrualni ciklus. Ljudi se zaklinju i u druge metode, iako nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdilo da li one zaista rade ili ne. Obavezno razgovarajte sa doktorom o svim nedoumicama ili pitanjima u vezi sa izazivanjem menstruacije.
