Nesporno je da određene namirnice i biljke zaista poseduju zdrave masti, amino-kiseline, hormone i enzime koji povoljno utiču na ljudsku seksualnost, ali ne treba očekivati čuda.
Afrodizijaci i zdravlje
Seks-gurui širom sveta poručuju da treba zaboraviti na vijagru, jer u hrani leži spas za seksualnu nemoć.
Iako oni nisu prvi koji su ukazali na čudesna dejstva čokolade, ostriga ili oraha i meda na libido, s pojavom interneta sve više postaju popularne i neke druge namirnice. Šta je od svega toga istina?
”Ljudi su oduvek bili skloni da pojedinim namirnicama pripisuju dejstvo afrodizijaka koji poboljšavaju seksualnu funkciju, odnosno jačaju seksualnu želju”, kaže dr Gordan Popović, specijalista urologije i seksolog u urološkoj ordinaciji ”Potencijal“ u Beogradu.
Prema njegovim rečima, iako afrodizijačka svojstva hrane do dana današnjeg nisu naučno dokazana, ipak se ne može osporiti da određene namirnice i biljke zaista poseduju zdrave masti, amino-kiseline, hormone i enzime, za koje se iz medicinske prakse zna da povoljno utiču na ljudsku seksualnost.
Šta je afrodizijak
Afrodizijak se definiše kao svaka hrana ili lek koji pobuđuje seksualni instinkt, izaziva venersku želju i povećava zadovoljstvo i performanse. Ova reč potiče od ‘Afrodite’, grčke boginje ljubavi, a ove supstance potiču od biljaka, životinja ili minerala i od pamtiveka su bile strast čoveka.
Mnoge prirodne supstance su istorijski bile poznate kao afrodizijaci u Africi i Evropi, kao što su johimbin i biljka mandragora, kao i mleveni rog nosoroga u kineskoj kulturi i „španska muva“ koja je zapravo toksična.
Čak iu današnjoj kulturi postoje određene namirnice koje se koriste kao afrodizijaci, uključujući jagode i sirove ostrige. Veruje se da čokolada, kafa i med takođe imaju afrodizijački potencijal. Iako se za ove prirodne stvari tvrdi da su afrodizijaci, nema ili ima malo naučnih potvrda koje podržavaju te tvrdnje.
Afrodizijaci se mogu klasifikovati prema načinu delovanja u tri tipa:
- oni koji povećavaju libido,
- potenciju ili
- seksualno zadovoljstvo.
Različite supstance životinjskog i biljnog porekla korišćene su u narodnoj medicini različitih kultura za energiziranje, vitalizaciju i poboljšanje seksualne funkcije, a fizičke performanse kod muškaraca, od kojih je vrlo malo farmakološki identifikovano.
Neke namirnice imaju hranljive materije, vitamine i minerale za koje se smatra da imaju direktan uticaj na vaš seksualni nagon, dok druge jednostavno imaju atribute povezane sa povećanim uzbuđenjem:
- Sugestivno oblikovana: Smatra se da hrana u obliku genitalija (ostrige, špargle, povrće iz korena) ima afrodizijačke kvalitete samo ako vas navede da razmišljate o, pa, genitalijama — a samim tim i o seksu.
- Hrana koja se odnosi na reprodukciju: Kavijar, prepelica jaja, meso reproduktivnih organa (na primer, testisi bika) podstiču vašu seksualnu energiju.
- Vruća i začinjena hrana: Razmišljanje je da ljuta hrana – pomislite na čili papričice, jalapeno i kari – takođe može da vas zagreje i da vam smeta.
Za povećanje libida, ambrein, glavni sastojak Ambra grisea, koristi se u arapskim zemljama. Sadrži triciklični triterpenski alkohol koji povećava koncentraciju nekoliko hormona prednje hipofize i testosterona u serumu.
Koža i žlezde bufo žabe sadrže bufotenin (i druge bufadienolide), halucinogeni kongener serotonina. To je aktivni sastojak zapadnoindijskog „kamena ljubavi“ i kineskog leka čan su.
U tradicionalnoj kineskoj medicini, Panak ginseng se koristi kao seksualni stimulans. Deluje kao antioksidant tako što povećava sintezu azotnog oksida (NO) u endotelu kavernoznih tela (CC); ginsenozidi takođe izazivaju opuštanje aktivirano stimulacijom transmuralnog nerva povezano sa povećanim tkivnim cikličnim gvanozin monofosfatom.
Za povećanje seksualnog užitka, kantaridin („španska muva“) iz majskih buba, koji se milenijumima koristi kao seksualni stimulans.
Oprez sa ”egzotičnim” biljkama
U poslednje vreme vrlo su aktuelni ”egzotični” afrodizijaci, kao što su biljke žen-šen ili ginko biloba, te začini poput sve popularnijih đumbira, karija i šafrana.
”Sve pobrojano može imati pozitivan efekat na libido, jer poboljšava cirkulaciju i pumpa krv u genitalije, ali samo ako je adekvatno prerađeno i konzumirano u tačno propisanoj srazmeri s drugim sastojcima.
Isto tako, treba obratiti posebnu pažnju na to šta i gde kupujete, kakvo je poreklo proizvoda, odnosno sirovina od kojih su napravljeni, njihov sastav, neželjene efekte i kontraindikacije”, upozorava naš sagovornik.
Zaobiđite bapske recepte
I u našem narodu odvajkada se zna da lekovite trave koje imaju afrodizijačko dejstvo – čubar, peršun, bosiljak, žalfija, ruzmarin, kopriva, majčina dušica, kantarion i mnoge druge – potpomažu libido i kvalitet seksualnog odnosa uopšte.
Ali i ovde važi oprez, jer se nepravilnim i neadekvatnim korišćenjem biljaka mogu izazvati ozbiljne posledice po zdravlje. Dakle, čuvajte se kojekakvih bapskih recepata za potenciju i neproverenih mešavina raznoraznih čajeva koje se prodaju po selima, opominje doktor Popović.
U narodu se pogrešno veruje da je alkohol afrodizijak, jer deluje opuštajuće i smanjuje seksualne inhibicije, odnosno olakšava odluku za stupanje u seksualni odnos.
Međutim, previše pića loše utiče na erekciju kod muškaraca, jer dovodi do umanjene osetljivosti na dodir i slabije cirkulacije, a kod žena će zbog opijanja biti slaba podmazanost vagine.
Preporuke seksologa
Najbolji seksualni stimulansi, prema doktorovim rečima, leže u pravilnoj, zdravoj ishrani, vežbanju i izbegavanju stresa, koliko je to moguće:
”Kao lekar, specijalista urologije i seksolog, savetujem i muškarce i žene, da, u cilju što kvalitetnijeg libida i seksualnih odnosa, vode računa o ishrani, bave se sportom, borave na svežem vazduhu i brinu o higijeni, jer i mirisi tela, kose i kože umeju biti odlični afrodizijaci.”
Ne oslanjajte se samo na afrodizijake
Ne smemo se zavaravati da bilo kakvi afrodizijaci mogu rešiti problem sa seksualnom disfunkcijom.
”Tome treba pristupiti ozbiljno, uz obraćanje stučnjaku, a u cilju otkrivanja osnovnog uzroka problema i pravilnog lečenja. Nekada su razlozi čisto psihološke, a ponekad organske prirode, i u oba slučaja vrlo je bitan pravilan tretman, odnosno terapija”, savetuje doktor Gordan Popović.
Najčešći prirodni afrodizijaci
Klinički se pokazalo da neke namirnice imaju uticaj na erektilnu disfunkciju, što objašnjava njihovu oznaku afrodizijaka, dok druge u kategoriji nisu povezane sa bilo kakvim dokazanim prednostima.
Pogledajte koji to afrodizijaci zaista rade, a koji su prevara.
1. Ljute papričice
Neki ljudi veruju da kapsaicin, jedinjenje koje paprici daje snagu, takođe može da podstakne vaš libido u visoku brzinu, ali nijedno istraživanje nije pokazalo da je to istina.
2. Crna čokolada
Dugo se smatralo da kakao povećava seksualnu želju, što može objasniti zašto je tako popularan poklon za Dan zaljubljenih. Sadrži jedinjenje zvano feniletilamin, blagi stimulans koji može pozitivno uticati na vaše raspoloženje. Ali istraživanja pokazuju da žene koje jedu čokoladu zapravo mogu biti manje zainteresovane za seks od žena koje ne jedu.
3. Šljive
Ovo meko, delikatno voće bilo je popularan afrodizijak u drevnoj Grčkoj i povezano je sa plodnošću zbog brojnih semenki. Ali nema istraživanja koja pokazuju da može povećati libido.
4. Med
Za drevnog grčkog lekara Hipokrata se kaže da je prepisivao med pacijentima kojima je bila potrebna mala pomoć sa uzbuđenjem, ali danas nema naučnih dokaza koji bi pokazali da on deluje.
5. Jagode
Da li vas reč „afrodizijak” tera da pomislite na jagode prelivene čokoladom? Mali crveni plodovi postali su simbol seksi hrane. Ali oni nemaju nikakve posebne seksualne moći.
6. Maka
Smatra se da ovo južnoameričko korenasto povrće popularno u Peruu podstiče libido. Nekoliko studija pokazuje da peruanska maka zaista može da podstakne erektilnu funkciju i seksualnu želju, ali još uvek nema dovoljno istraživanja da bismo bili sigurni.
7. Ostrige
Ostrige, za koje se smatra da liče na žensku anatomiju, smatraju se afrodizijakom još od vremena Rimskog carstva. Mrzimo da to kažemo Casanovi, ali nema naučnih dokaza koji bi pokazali da oni zapravo utiču na seksualni nagon.
8. Pistaći
Jedna studija pokazala je da su muškarci sa erektilnom disfunkcijom koji su jeli 100 grama pistaća tokom tri nedelje primetili povećanje ukupne erektilne funkcije. To može biti zato što pistacije sadrže arginin koji može pomoći opuštanju krvnih sudova.
9. Šafran
Pokazalo se da ovaj slatki, zemljani začin poboljšava seksualnu disfunkciju kod osoba sa depresijom lečenih fluoksetinom. U jednoj studiji, pokazalo se da šafran pomaže kod erektilne disfunkcije i dovodi do zadovoljavajućeg seksa; druga studija je otkrila da šafran može poboljšati uzbuđenje, lubrikaciju i bol kod žena. Međutim, ne postoje studije koje pokazuju prednosti šafrana kod ljudi bez depresije.
10. Lubenica
Omiljeno letnje voće je bogato citrulinom, aminokiselinom za koju se zna da opušta i širi krvne sudove na isti način kao što to čine lekovi za erektilnu disfunkciju.
Uz to, ne biste mogli da konzumirate dovoljno lubenice da bi delovala kao prirodni afrodizijak. Kora je deo koji ima najviše citrulina – i najmanje je verovatno da će se konzumirati.
Da li je to placebo efekat?
Samo zato što hrana nema naučna svojstva koja je proglašavaju korisnom za vaš libido ne znači da još uvek ne čini nešto za vaš libido.
Placebo efekat je kada supstanca bez medicinskih efekata ima pozitivnu korist na zdravlje osobe jednostavno zato što osoba veruje da hoće. Dakle, kada su u pitanju afrodizijaci, ako smatrate da je određena hrana seksi – bilo da je to čokolada, ostrige ili nešto sasvim drugo – ne može škoditi ako se malo prepustite.
Ali držite se dalje od suplemenata za koje se tvrdi da služe kao afrodizijaci, a koji mogu negativno uticati na druge lekove.
Najbolji stimulansi za žene
Kakao – sadrži nedavno otkriven molekul anandamid, nazvan ”molekul blaženstva”, kao i feniletilamin, poznat pod nazivom ”ljubavna hemija”, koji tokom seksa oslobađa neurotransmiter dopamin, odgovoran za osećaj zadovoljstva.
Cimet– njegov ”zagrevajući” efekat poboljšava cirkulaciju krvi, vlažnost vagine i osećaj seksualnog zadovoljstva.
L-arginin – amino-kiselina neophodna za funkcionisanje hipofize predstavlja prirodan afrodizijak za žene, jer povećava dotok krvi u genitalije, smanjuje suvoću vagine i stimuliše orgazme. Ima ga u mlečnim prozvodima, jajima, ribi i crvenom mesu.
PROČITAJTE I… Prirodni afrodizijaci za žene
Najbolji stimulansi za muškarce
Bademi – sadrže zdrave masti za koje se smatra da utiču na proizvodnju muških hormona.
Celer – poseduje androsteron, muški hormon koji se oslobađa preko znoja.
Banana – sadrži enzim bromelain, kalijum i riboflavin, koji svi utiču na izdržljivost u seksu.
Čokoloda – sadrži teobromin, alkaloid sličan kofeinu koji izaziva seksualnu želju.
Školjke – bogate su cinkom koji poboljšava kvalitet sperme.
Šta probati umesto afrodizijaka
Ako ste zainteresovani za afrodizijake zato što imate nizak seksualni nagon ili seksualnu disfunkciju, mnogo je bolje da se obratite medicinskim radnicima nego zdrobljenim testima bika sa medom i orasima.
Posetite lekara ako imate erektilnu disfunkciju, nizak libido, vaginalnu suvoću ili druge probleme koji bi mogli da vam smetaju da ih rešite. U zavisnosti od uzroka, vaš lekar može propisati lekove, terapiju ili druge strategije lečenja.
