Čaj od kamilice se dugo koristio, kao tradicionalni narodni lek, za širok spektar zdravstvenih problema. Danas, istraživači sve više istražuju njegovu efikasnost u upravljanju bolestima, uključujući rak i dijabetes.
Do sada su istraživanja o potenciji čaja od kamilice pokazala obećavajuće. Međutim, studije se razlikuju sa nekim istraživanjima koja dokazuju jasne prednosti u poređenju sa alternativnim lekovima, a druga samo ukazuju na moguće.
Za većinu ljudi, čaj od kamilice je bezbedno da se proba kao dodatak drugim tretmanima, ali ne bi trebalo da zameni uobičajene medicinske tretmane kada ljudi imaju ozbiljne bolesti.
Za šta je dobar čaj od kamilice:
- Osušeni cvetovi kamilice se koriste za pravljenje čaja od kamilice.
- Istraživači su zainteresovani za prednosti konzumiranja čaja od kamilice.
- Slično kao i bilo koji drugi biljni lek, nije bezbedan za sve.
- Što je čaj jači, veća je verovatnoća da će ponuditi zdravstvene prednosti.
Šta je čaj od kamilice?
Čaj od kamilice je tradicionalni narodni lek koji se pravi od suvih cvetova kamilice.
Potentnost različitih čajeva od kamilice varira, pri čemu neki sadrže znatno više kamilice od drugih. Snažniji čajevi takođe imaju veće šanse da izazovu neželjene efekte kod ljudi koji su im ranjivi. Shodno tome, najsigurnije je početi sa malom dozom i polako prelaziti na veće doze.
Kamilica sadrži hemikalije koje se nazivaju flavonoidi. Ovi flavonoidi su vrsta hranljivih materija prisutnih u mnogim biljkama i igraju značajnu ulogu u lekovitim efektima kamilice.
Istraživači još nisu sigurni koje su druge hemikalije prisutne u kamilici i koje su njene prednosti.
Lekovitost čaja od kamilice
Potencijalne prednosti čaja od kamilice, za koje postoji najviše dokaza, uključuju:
1. Smanjenje menstrualnog bola
Nekoliko studija povezalo je čaj od kamilice sa smanjenom jačinom menstrualnih grčeva.
Studija iz 2010. godine, na primer, pokazala je da konzumiranje čaja od kamilice tokom mesec dana može da smanji bol od menstrualnih grčeva.
Žene u studiji su takođe prijavile manje anksioznosti i uznemirenosti povezanih sa menstrualnim bolom .
2. Lečenje dijabetesa i snižavanje šećera u krvi
Opet, neke studije su otkrile da čaj od kamilice može smanjiti šećer u krvi kod ljudi sa dijabetesom.
Istraživanja ne pokazuju da je kamilica održiva zamena za lekove protiv dijabetesa, ali može biti korisna dopuna postojećim tretmanima.
Slično tome, studija na pacovima iz 2008. otkrila je da dosledna konzumacija čaja od kamilice može sprečiti povećanje šećera u krvi.
Ovaj efekat smanjuje dugoročni rizik od komplikacija dijabetesa, što sugeriše da bi kamilica mogla poboljšati ishode dijabetesa.
3. Usporavanje ili sprečavanje osteoporoze
Osteoporoza je progresivni gubitak gustine kostiju. Ovaj gubitak povećava rizik od lomljenja kostiju i pognutog držanja.
Iako svako može razviti osteoporozu, ona je najčešća među ženama u postmenopauzi. Ova tendencija može biti posledica delovanja estrogena .
Istraživanja iz 2004. otkrila su da čaj od kamilice može imati antiestrogene efekte. Takođe je pomoglo u promovisanju gustine kostiju, ali autori studije upozoravaju da su potrebna dalja istraživanja kako bi se dokazala ova očigledna korist.
4. Smanjenje upale
Upala je reakcija imunog sistema u borbi protiv infekcije. Čaj od kamilice sadrži hemijska jedinjenja kojamože smanjiti upalu.
Međutim, dugotrajna upala je povezana sa širokim spektrom zdravstvenih problema, uključujući hemoroide , gastrointestinalni bol, artritis , autoimune poremećaje, pa čak i depresiju .
5. Lečenje i prevencija raka
Neke studije sugerišu da čaj od kamilice može ciljati ćelije raka , ili čak sprečiti razvoj tih ćelija.
Međutim, dosadašnja istraživanja su neubedljiva, a naučnici kažu da je potrebno više rada da bi se dokazale tvrdnje kamilice protiv raka.
Takođe, većina istraživanja je posmatrala kliničke modele na životinjama, a ne na ljudima.
Pregled studija iz 2012. uporedio je moć čaja od nevena i kamilice u borbi protiv raka. Oboje su bili u stanju da selektivno ciljaju tumore raka, ali su efekti čaja od nevena bili snažniji.
6. Pomaže pri spavanju i opuštanju
Smatra se da čaj od kamilice pomaže ljudima da se opuste i zaspu. Međutim, nekoliko kliničkih ispitivanja je ovo testiralo.
U jednom pregledu trenutnih dokaza,10 od 12 kardiovaskularnih pacijenata navode se kao da su zaspali ubrzo nakon konzumiranja čaja od kamilice.
Nekoliko drugih studija koje se bave kliničkim modelima takođe sugerišu da čaj od kamilice može pomoći ljudima da se opuste.
U studiji na pacovima, ekstrakt kamilice je pomogao glodarima koji su poremećeni spavanjem zaspali.
Mnogi istraživači veruju da čaj od kamilice može da funkcioniše kao benzodiazepin. Benzodiazepini su lekovi na recept koji mogu smanjiti anksioznost i izazvati san.
Neka istraživanja sugerišu da se kamilica vezuje za benzodiazepinske receptore.
Pregled koji gleda nasposobnost čaja od kamilice da smanji anksioznost je neuverljiv. Neke studije pokazuju skromnu korist protiv anksioznosti, ali druge ne.
7. Lečenje simptoma prehlade
Anegdotski dokazi ineke studije sugerišu da udisanje pare sa ekstraktom kamilice može ublažiti neke od simptoma obične prehlade. Ali ova korist još nije dokazana.
8. Tretman blagih stanja kože
Mala studija iz 1987. je otkrila da primena ekstrakta kamilice direktno na ranu potpomaže zarastanje.
Isto tako,nekoliko studija otkrili su da masti od kamilice mogu pomoći kod ekcema i blagih inflamatornih stanja kože, iako nisu tako efikasne kao krema za hidrokortizon.
Ko treba da izbegava čaj od kamilice?
Sledeće grupe treba da izbegavaju kamilicu osim ako lekar ne savetuje drugačije:
Ljudi sa istorijom teških alergija, posebno na polen: Kamilica može biti kontaminirana polenom drugih biljaka, tako da može izazvati alergijsku reakciju.
Ljudi koji su ranije imali alergijsku reakciju, čak i blagu, na proizvode od kamilice: Trebalo bi da izbegavaju kamilicu, jer se alergijske reakcije mogu pogoršati vremenom.
Odojčad i veoma mala deca: Čaj od kamilice, slično medu i nekim drugim prirodnim proizvodima, može biti kontaminiran sporama botulizma. Većina zdravih odraslih osoba može da se izbori sa infekcijom, ali bebe možda neće moći.
Mnogi lekari preporučuju da beba i mala deca izbegavaju med, a takođe bi trebalo da izbegavaju proizvode od kamilice.
Takođe nije bezbedno koristiti kamilicu kao zamenu za dokazane medicinske tretmane. Ako neko uzima bilo kakve lekove, trebalo bi da pita svog lekara o potencijalnim interakcijama sa čajem od kamilice.
Koliko je dobar čaj od kamilice
Čaj od kamilice se u narodnoj medicini koristi hiljadama godina, često sa ohrabrujućim rezultatima. Za sada, međutim, ostaje dodatak a ne lek.
Ljudi zainteresovani da probaju čaj od kamilice trebalo bi da ga koriste kao dodatak, a ne zamenu za uobičajeni režim uzimanja lekova.
U redovnim dozama, kao što je 1 do 2 šolje dnevno, moguće je videti postepena poboljšanja zdravlja.
