Zube možete izbeliti kod kuće prirodnim putem pomoću proizvoda koje možete kupiti u bilo kojoj prodavnici, međutim, naučni podaci koji stoje iza ovih metoda nisu uverljivi. Postoji mnogo proizvoda koje možete izabrati kada je u pitanju izbeljivanje zuba.
Većina proizvoda za izbeljivanje koristi različite hemikalije za izbeljivanje zuba, što bi moglo biti zabrinjavajuće za mnoge ljude. Ako želite belje zube, ali takođe želite da izbegnete hemikalije, ovaj članak navodi mnoge opcije koje su prirodne i bezbedne.
Šta uzrokuje da zubi izgledaju žuto?
Više faktora dovodi do toga da zubi postanu žuti i izgube svoju blistavo belu boju. Određena hrana može da oboji vašu gleđ, koja čini površinski sloj vaših zuba. Pored toga, nakupljanje plaka na vašim zubima može dovesti do toga da oni izgledaju žuto. Ova vrsta promene boje se obično može lečiti uobičajenim higijenskim sredstvima i izbeljivanjem.
Ponekad zubi imaju žutu boju jer je tvrda gleđ erodirala, otkrivajući dentin ispod. Dentin je prirodno žuto koštano tkivo koje se nalazi ispod gleđi.
Kako izbeliti zube prirodnim putem?
1. Ispiranje uljem
Ulje je tradicionalni preparat, poreklom iz Indije, namenjen poboljšanju oralne higijene i uklanjanju toksina iz tela.
Upotreba ulja s ciljem izbeljivanja zuba uključuje mućkanje ulja u ustima da biste uklonili bakterije, koje se mogu pretvoriti u plak i uzrokovati da vaši zubi izgledaju žuto.
Kokosovo ulje je popularan izbor jer ima prijatan ukus i nudi mnoge zdravstvene prednosti.
Kokosovo ulje je takođe bogato laurinskom kiselinom, koja je poznata po svojoj sposobnosti da smanji upalu i ubije bakterije. Nekoliko studija je pokazalo da svakodnevno upotrebljavanje ulja smanjuje broj bakterija u ustima, kao i pojavu plaka i gingivitisa.
Streptococcus mutans je jedna od najčešćih vrsta bakterija u ustima koje izazivaju plak i gingivitis. Jedna studija je otkrila da svakodnevna upotreba kokosovog ulja značajno smanjuje broj Streptococcus mutans bakterija nakon dve nedelje i da je ulje efikasno kao antimikrobna tečnost za ispiranje usta.
Nažalost, nijedno naučno istraživanje nije dokazalo da ulje izbeljuje zube. Međutim, s obzirom na to da je ulje bezbedno, vredi pokušati. Mnogi ljudi tvrde da su im zubi belji i sjajniji nakon redovne upotrebe ulja.
Da biste koristili ulje s ciljem izbeljivanja zuba, stavite 1 supenu kašiku (15 ml) kokosovog ulja u usta i mućkajte ulje kroz zube. Kokosovo ulje je čvrsto na sobnoj temperaturi, tako da ćete možda morati da sačekate nekoliko sekundi da se istopi.
Nastavite sa mućkanjem ulja 15-20 minuta. Obavezno ispljunite kokosovo ulje u kantu za smeće, jer bi se u odvodnim cevima moglo vratiti u čvrst oblik i izazvati začepljenje. Za razliku od mnogih drugih metoda izbeljivanja zuba, upotreba kokosovog ulja ne izlaže vaše zube kiselini ili drugim sastojcima koji erodiraju gleđ. To znači da je bezbedno koristiti ovu metodu svakodnevno.
2. Probajte sodu bikarbonu
Soda bikarbona ima prirodna svojstva izbeljivanja, zbog čega je popularan sastojak komercijalnih pasti za zube. Soda bikarbona je blagi abraziv koji može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja na zubima. Pored toga, soda bikarbona stvara alkalno okruženje u vašim ustima, što sprečava rast bakterija. Ovo nije preparat koji će vam izbeliti zube preko noći, ali trebalo bi da primetite razliku u izgledu zuba tokom vremena.
Nauka još nije dokazala da će pranje zuba običnom sodom bikarbonom izbeliti vaše zube, ali nekoliko studija pokazuje da pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu može poboljšati zdravlje zuba i može imati efekat izbeljivanja.
Jedno istraživanje je pokazalo da su paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu bile znatno efikasnije u smanjenju plaka, upale desni i krvarenja više od obične paste za zube bez sode bikarbone. Drugi pregled je zaključio da paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu mogu biti efikasnije u uklanjanju mrlja i izbeljivanju zuba od drugih vrsta pasti za zube.
Da biste koristili ovu metodu izbeljivanja, pomešajte 1 kašičicu (6 grama) sode bikarbone sa 2 kašičice vode (5 ml) i operite zube pastom. Ovo možete učiniti nekoliko puta nedeljno.
3. Koristite vodonik peroksid
Vodonik peroksid je prirodno sredstvo za izbeljivanje koje takođe ubija bakterije u ustima. Ljudi godinama koriste vodonik peroksid za dezinfekciju rana zbog njegove sposobnosti da ubija bakterije.
Mnogi komercijalni proizvodi za izbeljivanje sadrže vodonik peroksid, mada u mnogo većoj koncentraciji nego vodonik peroksid kog biste koristili kod kuće.
Nažalost, nijedna studija nije istraživala efekte ispiranja ili četkanja samo vodonik peroksidom, ali nekoliko studija je analiziralo komercijalne paste za zube koje sadrže peroksid.
Jedna studija je otkrila da je pasta za zube koja sadrži veću količinu vodonik peroksida bila efikasnija u izbeljivanju zuba nakon 12 nedelja od pasta za zube koje su sadržale manju količinu.
Druga studija je otkrila da je pasta za zube sa vodonik peroksidom efikasnija od drugih vrsta u smanjenju promene boje zuba uzrokovane kafom, uključujući paste za zube koje sadrže ugalj i abrazivne paste.
Međutim, postoje neka pitanja u vezi sa bezbednošću vodonik peroksida. Dok se jako razblažene koncentracije čine bezbednim, veće koncentracije ili prekomerna upotreba mogu izazvati iritaciju desni i osetljivost zuba.
Takođe postoji zabrinutost da visoke doze mogu izazvati rak, ali to nije dokazano. Jedan od načina da koristite vodonik peroksid je kao tečnost za ispiranje usta pre nego što operete zube.
Uverite se da koristite 1,5% ili 3% rastvor da biste izbegli neželjene efekte. Najčešća koncentracija vodonik peroksida u apoteci je 3% rastvor. Ovu koncentraciju možete lako razblažiti na 1,5% mešanjem jednakih delova peroksida i vode.
Drugi način korišćenja vodonik peroksida je mešanje sa sodom bikarbonom da se napravi pasta za zube. Kombinujte 2 kašičice (10 ml) vodonik peroksida sa 1 kašičicom (6 grama) sode bikarbone i nežno operite zube smešom. Ograničite upotrebu ove domaće paste na nekoliko puta nedeljno, jer prekomerna upotreba može narušiti vašu zubnu gleđ.
4. Jedite voće i povrće
Ishrana bogata voćem i povrćem može biti dobra i za vaše telo i za zube. Iako nisu zamena za pravilnu higijenu zuba, hrskavo, sirovo voće i povrće može pomoći u uklanjanju plaka dok žvaćete. Jagode i ananas su dva voća za koja se tvrdi da pomažu u izbeljivanju zuba.
Jagode
Izbeljivanje zuba mešavinom jagoda i sode bikarbone prirodni je lek koji su promovisale mnoge poznate ličnosti. Zagovornici ove metode tvrde da će malonska kiselina koja se nalazi u jagodama ukloniti diskoloracije na vašim zubima, dok će soda bikarbona ukloniti mrlje.
Međutim, ovaj lek nije u potpunosti podržan naučnim istraživanjima. Iako jagode mogu pomoći kao piling vašim zubima i učiniti ih belijim, malo je verovatno da će prodreti u mrlje na vašim zubima.
Studija iz 2015. otkrila je da mešavina jagode i sode bikarbone proizvodi veoma malu promenu boje na zubima, u poređenju sa komercijalnim proizvodima za izbeljivanje. Ako odlučite da isprobate ovu metodu, ograničite njenu upotrebu na nekoliko puta nedeljno.
Uprkos studijama koje pokazuju da pasta od jagoda i sode bikarbone ima minimalan uticaj na zubnu gleđ, prekomerna upotreba može prouzrokovati štetu. Da biste koristili ovaj lek, zgnječite svežu jagodu, pomešajte je sa sodom bikarbonom i nanesite smešu na zube.
Ananas
Neki tvrde da ananas može izbeliti zube. Jedna studija je otkrila da gel napravljen sa bromelainom, enzimom koji se nalazi u ananasu, može pomoći u uklanjanju mrlja na zubima u poređenju sa kontrolnom grupom. Međutim, nema dokaza da jedenje ananasa proizvodi isti efekat.
5. Prevenirajte mrlje na zubima
Neke stvari mogu pomoći u sprečavanju mrlja na zubima iako vaši zubi prirodno žute kako starite.
Ograničite unos obojene hrane i pića
Kafa, crveno vino, gazirana pića i bobičasto voće su zloglasni po bojenju zuba. To ne znači da ih morate potpuno izbegavati, ali trebalo bi da ograničite vremenski period tokom kog su ove supstance u kontaktu sa vašim zubima.
Ako je moguće, pijte napitke za koje se zna da boje zube pomoću slamčice kako biste sprečili direktan kontakt tečnosti sa zubima. Štaviše, operite zube otprilike 60 minuta nakon konzumiranja jedne od ovih namirnica ili pića da biste ograničili njihov uticaj na boju zuba. Pored toga, izbegavajte pušenje i duvan za žvakanje, jer i jedno i drugo može izazvati promenu boje zuba.
Ograničite unos šećera
Ako želite belje zube, smanjite unos šećera. Ishrana bogata šećerom podržava rast Streptococcus mutans, najčešće bakterije koja uzrokuje plak i gingivitis. Kada konzumirate slatku hranu, obavezno operite zube ubrzo nakon toga.
Unosite dosta kalcijuma ishranom
Neke promene boje zuba su uzrokovane erozijom gleđi i otkrivanjem dentina koji je žut i iz tog razloga sve što uradite da ojačate gleđ vaših zuba pomoći će vam da vaši zubi ostanu biserno beli. Namirnice bogate kalcijumom, kao što su mleko, sir i brokoli mogu pomoći u zaštiti zuba od erozije gleđi.
6. Ne potcenjujte vrednost pravilne higijene zuba
Iako neke promene boje zuba prirodno dolaze sa godinama, promena boje je uglavnom rezultat nakupljanja plaka.
Redovno pranje zuba i čišćenje koncem mogu pomoći da vaši zubi ostanu beli smanjujući bakterije u ustima i sprečavajući nakupljanje plaka. Pasta za zube nežno uklanja mrlje na zubima, a konac uklanja bakterije koje dovode do plaka. Redovno pranje zuba takođe može pomoći da vaši zubi ostanu čisti i beli.
Postoji nekoliko drugih prirodnih metoda izbeljivanja zuba, ali ne postoje naučni dokazi koji bi dokazali da su ove metode bezbedne ili efikasne.
Neke od ovih metoda uključuju:
- Aktivni ugalj. Pranje zuba ugljem u prahu navodno izvlači toksine iz usta i uklanja mrlje sa zuba, iako istraživanja pokazuju da je ovaj metod verovatno nedovoljno efikasan.
- Kaolinsku glinu. Zagovornici ove metode tvrde da četkanje glinom pomaže u uklanjanju mrlja sa zuba.
- Kore od voća. Tvrdi se da trljanje kore od pomorandže, limuna ili banane na zube čini zube beljima.
- Jabukovo sirće. Nema dokaza da korišćenje jabukovog sirćeta kao tečnosti za ispiranje usta pomaže u izbeljivanju zuba. Naprotiv, sirće slabi gleđ i može povećati karijes.
Zagovornici ovih metoda tvrde da one čine zube znatno beljima, ali nijedna studija nije procenila njihovu efikasnost. To takođe znači da nisu opisani ni neželjeni efekti upotrebe ovih metoda s ciljem izbeljivanja zuba.
Koji je najbolji način za izbeljivanje zuba?
Najbolji način za izbeljivanje zuba zavisi od nekoliko faktora, uključujući vaše lične sklonosti, ciljeve i budžet. Mnoge od gore navedenih metoda mogu biti efikasne za izbeljivanje zuba, uključujući upotrebu ulja, korišćenje sode bikarbone ili vodonik peroksida, zdravu ishranu i ograničavanje konzumiranja hrane ili pića koja dovode do promene boje zuba.
Kako da brzo izbelim zube?
Dostupni su mnogi proizvodi za izbeljivanje zuba koji mogu pomoći u brzom izbeljivanju zuba. Oni obično sadrže vodonik peroksid i mogu da se koriste kod kuće ili da ih primeni vaš stomatolog.
Da li postoji zamena za pranje zuba?
Dok postupci poput čišćenja koncem i upotrebe ulja mogu biti odličan dodatak vašoj rutini higijene zuba, pranje zuba je takođe važno. Stomatološka asocijacija (ADA) preporučuje pranje zuba dva minuta dva puta dnevno četkicom za zube sa mekim vlaknima.
Koje su uobičajene greške prilikom pranja zuba?
Prema ADA, neke od najčešćih grešaka koje ljudi prave kada peru zube uključuju pregrubo pranje zuba, nedovoljno dugo pranje, pranje zuba odmah nakon jela i upotrebu iste četkice predugo.
Postoji nekoliko prirodnih metoda za izbeljivanje zuba. Većina ovih metoda deluje tako što nežno uklanja površinske mrlje na zubima.
Međutim, većina stomatologa nudi tretmane izbeljivanja koji su mnogo intenzivniji i efikasniji od prirodnih metoda. Prekomerna upotreba bilo kog proizvoda za izbeljivanje može oštetiti vaše zube. Uvek se konsultujte sa svojim stomatologom o vašim opcijama i koje bi vam najbolje odgovarale.
