Iako ne postoji način da se promeni tekstura folikula dlake, postoji mnogo načina da se kosa učini debljom i smanji lomljenje i gubitak kose.
Tanka ili proređena kosa je uobičajena i može uticati na svakoga. Starenje, hemijske alergije, bolesti i loša ishrana su samo neki od faktora koji mogu doprineti.
U ovom članku navodimo nekoliko prirodnih načina kako dobiti gustu kosu koje možete isprobati kod kuće. Takođe opisujemo proizvode, kao što su šamponi i suplementi, koji mogu pomoći.
Šta kaže istraživanje?
Gubitak kose može se razviti različito, u zavisnosti od pola osobe.
Na primer, Britansko udruženje dermatologa izveštava da opadanje kose kod žena obično pogađa žene starije od 30 godina i izaziva proređivanje kose na kruni glave.
Takođe kaže da kosa može izgledati kraće u drugim oblastima. Trenutno nema leka.
Prirodni recepti za gustu kosu
Osoba može isprobati strategije kućne nege kako da kosa postane gusta, ali one ne bi trebalo da zamene profesionalni tretman za osnovno zdravstveno stanje koje može uzrokovati tanku kosu, kao što je nedostatak u ishrani ili alopecija.
Prirodni lekovi u nastavku mogu pomoći u zgušnjavanju tanke kose, bez obzira na to da li je neophodan dalji tretman.
1. Jaja
Jaja su bogata proteinima, koji su neophodni za jaku, gustu kosu.
Da biste koristili tretman jajima:
- Umutiti 1 ili 2 jaja zajedno.
- Nanesite smešu na kožu glave i vlažnu kosu.
- Ostavite na koži glave oko 30 minuta.
- Operite kosu temeljno toplom vodom i blagim šamponom.
U suprotnom, pomešajte jaja sa uljem i vodom. Da biste isprobali ovaj metod:
- Pomešajte žumanca, 1 kašiku maslinovog ulja i 2 kašike vode.
- Nanesite smešu na kožu glave i suvu kosu.
- Ostavite da deluje 15 minuta.
- Isperite ga toplom vodom i blagim šamponom.
Korišćenje tretmana jajima jednom ili dva puta nedeljno tokom nekoliko nedelja može pomoći u jačanju i zgušnjavanju kose.
2. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je bogato omega-3 kiselinama i drugim hranljivim materijama koje su neophodne za opšte zdravlje, uključujući zdravlje kose. Kada se nanese direktno, maslinovo ulje pomaže u promovisanju deblje kose. Takođe može omekšati kosu i vlažiti sve suve delove vlasišta.
Da biste koristili maslinovo ulje:
- Zagrejte ulje do telesne temperature.
- Toplo ulje umasirajte u kožu glave i kosu.
- Ostavite da deluje oko 30-45 minuta.
- Isperite ga blagim šamponom.
Neki ljudi dodaju med u maslinovo ulje. Drugi preporučuju da ostavite ulje preko noći dok nosite kapu za tuširanje.
3. Pravilna ishrana
Hranljiva dijeta koja sadrži zdrave masti, proteine i niz vitamina može pomoći u zgušnjavanju tanke kosa. U stvari, tanka kosa može biti znak da osoba ne dobija dovoljno hranljivih materija.
Svako ko ima tanku kosu mogao bi razmisliti o uključivanju neke od sledećih namirnica bogatih hranljivim materijama u svoju ishranu:
- losos, koji je bogat proteinima i masnim kiselinama
- jaja, koja sadrže proteine, omega-3 i gvožđe
- orasi, bademi i drugi orasi, koji su izvori masnih kiselina
- Grčki jogurt, koji je izvor proteina
- zeleni, crni, pinto ili drugi pasulj, koji sadrži proteine
Osoba može dodati 1 ili 2 porcije bilo koje od ovih namirnica u svoju ishranu svaki dan. Čak i dodavanje 3 ili 4 porcije nedeljno može poboljšati zdravlje kose.
4. Pire od pomorandže
Vitamin C , pektin i kiselina u narandžama mogu pomoći kosi na nekoliko različitih načina.
Vitamini i hranljive materije mogu poboljšati prirodni sjaj kose, što može učiniti da izgleda gušće.
Kiselina pomaže u razbijanju ostataka proizvoda za kosu koji mogu ometati rast kose. Za razliku od nekih drugih tretmana, pire od pomorandže ima i prijatan miris.
Da biste napravili pire, pomešajte sveže pomorandže, a zatim umasirajte smešu u kosu i kožu glave. Ostavite da deluje oko 1 sat pre nego što ga isperete.
Osoba može koristiti lagani balzam da rehidrira kosu nakon ovog tretmana.
5. Aloe gel ili ulje
Biljka Aloe vera može imati različite zdravstvene prednosti za kožu, vlasište i kosu.
Nanošenje ulja aloe direktno na kosu i kožu glave može pomoći u jačanju kose i zgušnjavanju tokom vremena. Nekoliko komercijalnih tretmana, uključujući gelove i kreme, sadrže aloju kao aktivni sastojak.
Za domaći tretman, pokušajte da utrljate malo čistog aloe gela u kosu i vlasište i ostavite da odstoji 30 minuta pre nego što ga isperete. Neki ljudi mešaju aloju sa kokosovim ili maslinovim uljem.
Osoba može koristiti ovaj tretman jednom ili dva puta nedeljno.
5. Avokado
Avokado je bogat vitaminom E i mnogi ljudi veruju da je dobar hidratant. Osoba može primeniti jednostavno trljanje avokada dva puta nedeljno.
Da napravite trljanje od avokada:
- Pomešajte plod 1 avokada sa 1 kašikom maslinovog ulja.
- Nanesite smešu na kosu i kožu glave.
- Ostavite da odstoji oko 30 minuta.
- Temeljno operite blagim šamponom.
6. Ricinus
Ricinusovo ulje je takođe bogato vitaminom E i masnim kiselinama, koje mogu pomoći zdravlju kose.
Osoba može utrljati ulje preko glave i kose dok kosa ne bude premazana. Ostavite da deluje oko 30 minuta pre nego što ga isperete.
7. Kokosovo ulje
Studija iz 2015. dokazala je da pramenovi kose mogu da apsorbuju kokosovo ulje i da ulje sprečava lomljenje i pucanje vrhova.
Druga studija iz 2015. primetila je da kokosovo ulje može da zgusne kosu i stimuliše njen rast.
Pročitajte naš članak o upotrebi kokosovog ulja za kosu.
8. Ulje ruzmarina
Ljudi mogu naneti ulje ruzmarina direktno na vlasište ili ga pomešati sa svojim redovnim šamponom.
Studija iz 2015. istraživala je efekte ulja ruzmarina i minoksidila (Rogaine) kod ljudi sa androgenom alopecijom. Utvrđeno je da je ulje ruzmarina podjednako efikasno kao i lek za smanjenje svraba glave.
9. Frizura i masaža glave
Američka akademija za dermatologiju (AAD) objašnjava da je tanka kosa krhka i da ima povećan rizik od oštećenja. Udruženje pruža ove savete za ljude sa gubitkom kose:
- koristeći nežni šampon koji ne uklanja vlagu
- koristeći hidratantni balzam za smanjenje lomljenja i ispucalih vrhova
- nanošenje regeneratora nakon pranja i kondicioniranja kako bi se sprečilo kovrčanje i lomljenje
- umotavanje kose u peškir od mikrovlakana pre nego što je osušite fenom
AAD takođe upozorava da ne koristite pegle za uvijanje ili pegle, jer one mogu oslabiti kosu. Osoba takođe može preispitati druge opcije stila. Na primer, povlačenje kose u rep ili punđu može dovesti do trajnog gubitka kose tokom vremena.
Masaža skalpa
Studija iz 2016. dokazala je da masaža vlasišta može pomoći da se kosa zgusne. Otkriveno je da je 24-nedeljni tretman masaže povećao debljinu kose.
Tretman mikro iglicama
Takođe poznato kao mikroneedling, ovo uključuje brijanje vlasišta i bockanje sitnim, sterilizovanim iglama u ručnom alatu.
Microneedling stimuliše folikule dlake, i astudija iz 2013. pokazuje da u kombinaciji sa lokalnim minoksidilom može pomoći kod ponovnog rasta, punoće i debljine.
Lekovi
Zdravstveni sistem Univerziteta u Mičigenu pominje dva leka koji mogu pomoći u usporavanju stanjivanja kose i zgušnjavanju vlasi:
- Minoksidil (Rogaine): Verzije koje se prodaju za muškarce i žene dostupne su bez recepta, a osoba ga može prskati ili utrljati u kožu glave dva puta dnevno. Ovaj lek, međutim, ne leči ćelavost, a prekomerna upotreba ne uzrokuje brži rast kose. Kada osoba prestane da koristi ovaj proizvod, može izgubiti novu kosu u roku od nekoliko meseci.
- Finasterid (Propecia): Ovaj tretman na recept uključuje uzimanje dnevne pilule, ali nije pogodan za žene.
Univerzitetski zdravstveni sistem upozorava da će možda trebati 1 godina da počnu da se vide rezultati ovih lekova i da većina privatnih planova osiguranja ne pokriva troškove.
Suplementi i šamponi
Mnogi brendovi prodaju suplemente i šampone koji obećavaju da će stimulisati rast i debljinu kose.
Međutim, preporučljivo je da potražite savet lekara pre kupovine. Neki suplementi i šamponi mogu da stupe u interakciju sa lekovima, a dermatolog može pomoći osobi da izabere najbolji šampon za gustu kosu koji vama odgovara.
Može li tanka kosa ponovo postati gušća?
Osoba ne može promeniti teksturu svoje kose. Međutim, kosa može ponovo izrasti nakon hemoterapije ili trudnoće, na primer.
Stilizovanje kose na određene načine može dovesti do gubitka kose tokom vremena, tako da osoba može ponovo da razmisli o tome da ispravlja ili uvija kosu ili da je često povlači unazad.
Kako žene mogu dobiti gušću kosu?
Neke kompanije prodaju proizvode ljudima različitog pola i obećavaju da će kosa izgledati gušće i punije. Ovo takođe može pomoći u usporavanju gubitka kose. AAD izveštava da neki šamponi mogu zadržati vlagu i smanjiti lomljenje, sprečavajući stanjivanje kose.
Svako ko sumnja da ima gubitak kose treba da poseti dermatologa, koji može da identifikuje uzrok proređivanja ili opadanja kose i preporuči pravi tretman. Lekar može da prepiše minoksidil, lek koji može stimulisati rast kose i usporiti ćelavost.
Koji su najbolji prirodni proizvodi za zgušnjavanje kose?
Osoba može napraviti tretman za kosu od svakodnevnih proizvoda, kao što su jaja, maslinovo ulje i avokado. Rezultati se mogu razlikovati od osobe do osobe.
Prirodnim lekovima do guste kose
Anegdotski dokazi sugerišu da različiti svakodnevni sastojci, kao što je kokosovo ulje, ricinusovo ulje i slično mogu pomoći u zgušnjavanju i jačanju kose. Važno je napomenuti da vrlo malo naučnih dokaza, ako ih ima, podržava ove tretmane, a efekti mogu varirati od osobe do osobe.
Takođe je ključno izbegavati sve poznate alergene.
Svako ko ima iznenadni ili neobjašnjivi gubitak ili proređivanje kose treba da dobije medicinsku pomoć, jer zdravstveno stanje može biti uzrok.
Prirodni kućni lekovi mogu biti niski troškovi i mali rizik. U nekim slučajevima, osoba može preferirati komercijalni proizvod dizajniran za lečenje ili sprečavanje gubitka kose.
