Visok pritisak Simptomi tihog ubice, Uzroci, Lečenje, Snižavanje

Hipertenzija je prilično česta. Zapravo, s obzirom da su se smernice nedavno promenile, očekuje se da će skoro polovini odraslih Srba sada biti dijagnostikovano ovo stanje.

Rano otkrivanje je važno. Redovna očitavanja krvnog pritiska mogu vam pomoći i da vaš lekar primeti bilo kakve promene. Ako je vaš krvni pritisak povišen, lekar će vam možda zatražiti da tokom nekoliko nedelja proverite krvni pritisak da biste videli da li taj broj ostaje povišen ili se vraća na normalan nivo.

Šta je povišen krvni pritisak?

Visok krvni pritisak ili hipertenzija se javlja kada se krvni pritisak povisi na nezdrav nivo. Merenje krvnog pritiska uzima u obzir koliko krvi prolazi kroz vaše krvne sudove i količinu otpora koji krv ispunjava dok srce pumpa.

Uske arterije povećavaju otpor. Što su vam arterije uže, to će biti i vaš krvni pritisak. Dugoročno, povećani pritisak može izazvati zdravstvene probleme, uključujući bolesti srca.

Hipertenzija se obično razvija tokom nekoliko godina. Obično ne primećujete nikakve simptome. Ali čak i bez simptoma, povišen krvni pritisak može da ošteti krvne sudove i organe, posebno mozak, srce, oči i bubrege.

Lečenje hipertenzije uključuje i lekove na recept i promene zdravog načina života. Ako se stanje ne leči, to može dovesti do zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar.

Šta uzrokuje visok krvni pritisak?

Postoje dve vrste hipertenzije. Svaka vrsta ima različit uzrok.

Primarna hipertenzija

Primarna hipertenzija se takođe naziva esencijalna hipertenzija. Ova vrsta hipertenzije razvija se tokom vremena, a ne može se utvrditi uzrok. Većina ljudi ima ovu vrstu visokog krvnog pritiska.

Istraživači još uvek nisu jasni koji mehanizmi uzrokuju polako povišenje krvnog pritiska. Kombinacija faktora može igrati ulogu. Ovi faktori uključuju:

Geni : Neki ljudi su genetski predisponirani za hipertenziju. Ovo može biti posledica mutacija gena ili genetskih abnormalnosti nasleđenih od vaših roditelja.

Fizičke promene : Ako se nešto u vašem telu promeni, mogli biste početi da imate probleme u celom telu. Visok krvni pritisak može biti jedno od tih pitanja. Na primer, smatra se da promene u funkciji bubrega usled starenja mogu poremetiti prirodni balans soli i tečnosti u telu. Ova promena može dovesti do povećanja krvnog pritiska u vašem telu.

Životna sredina : Vremenom, nezdrav način života poput nedostatka fizičke aktivnosti i loše prehrane mogu učiniti svoj danak na vašem telu. Izbor životnog stila može dovesti do problema sa težinom. Prekomerna težina ili gojaznost mogu povećati rizik od hipertenzije.

Sekundarna hipertenzija

Sekundarna hipertenzija se često javlja brzo i može postati teža od primarne hipertenzije. Nekoliko stanja koja mogu izazvati sekundarnu hipertenziju uključuju:

• oboljenje bubrega
• opstruktivna apnea u snu
• urođene srčane mane
• problemi sa štitnom žlezdom
• neželjeni efekti lekova
• upotreba ilegalnih droga
• zloupotreba alkohola ili hronična upotreba
• problemi sa nadbubrežnom žlezdom
• određeni endokrini tumori

Kako prepoznati visok krvni pritisak?

Hipertenzija je uglavnom tiho stanje. Mnogi ljudi neće iskusiti nikakve simptome. Možda će trebati godine ili čak decenije da stanje dostigne dovoljno ozbiljan nivo da simptomi postanu očigledni. Čak i tada, ovi simptomi se mogu pripisati drugim problemima.

Simptomi visokog krvnog pritiska mogu biti:

• glavobolje
• kratak daha
• krvarenja iz nosa
• ispiranje
• vrtoglavica
• bol u grudima
• vizuelne promene
• krv u urinu

Ovi simptomi zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Ne javljaju se kod svih sa hipertenzijom, ali čekanje da se pojavi simptom ovog stanja može biti fatalno.

Najbolji način da saznate da li imate hipertenziju je redovno očitavanje krvnog pritiska. Većina lekarskih ordinacija vrši očitavanje krvnog pritiska na svakom sastanku.

Ako se samo fizički bavite jednom godišnje, razgovarajte sa svojim lekarom o rizicima od hipertenzije i ostalim očitavanjima koja će vam možda trebati da biste pomogli da nadgledate krvni pritisak.

Na primer, ako u porodičnoj istoriji imate srčana oboljenja ili imate faktore rizika za nastanak stanja, lekar može preporučiti da vam se dva puta godišnje kontroliše krvni pritisak. Ovo pomaže vama i vašem lekaru da ostanete u toku sa svim mogućim problemima pre nego što postanu problematični.

Dijagnostikovanje visokog krvnog pritiska

Dijagnostikovanje hipertenzije je jednostavno kao i očitavanje krvnog pritiska. Većina lekarskih ordinacija proverava krvni pritisak kao deo rutinske posete. Ako na sledećem sastanku ne dobijete očitavanje krvnog pritiska, zatražite ga.

Ako je vaš krvni pritisak povišen, lekar će vam možda zatražiti još očitavanja tokom nekoliko dana ili nedelja. Dijagnoza hipertenzije retko se postavlja nakon samo jednog čitanja. Vaš lekar mora da vidi dokaze o trajnom problemu. To je zato što vaše okruženje može da doprinese povećanom krvnom pritisku, poput stresa koji možete da osetite dok ste u lekarskoj ordinaciji. Takođe, nivoi krvnog pritiska se menjaju tokom dana.

Ako vaš krvni pritisak ostane visok, lekar će verovatno sprovesti više testova kako bi isključio osnovne uslove. Ovi testovi mogu da uključuju:

• test urina
• skrining holesterola i drugi testovi krvi
• test električne aktivnosti vašeg srca elektrokardiogramom (EKG, ponekad se naziva i EKG)
• ultrazvuk vašeg srca ili bubrega

Ovi testovi mogu pomoći vašem lekaru da identifikuje bilo kakve sekundarne probleme koji uzrokuju povišeni krvni pritisak. Takođe mogu da sagledaju efekte visokog krvnog pritiska na vaše organe.

Za to vreme vaš lekar može započeti lečenje vaše hipertenzije. Rano lečenje može smanjiti rizik od trajne štete.

Kako razumeti očitavanja visokog krvnog pritiska

Dva broja stvaraju očitavanje krvnog pritiska :

• Sistolni pritisak: Ovo je prvi ili gornji broj. Označava pritisak u arterijama kada vaše srce otkuca i ispumpa krv.
• Dijastolni pritisak: Ovo je drugi ili donji broj. To je očitavanje pritiska u arterijama između otkucaja vašeg srca.

Pet kategorija definiše očitavanje krvnog pritiska za odrasle:

• Zdrav: Zdravo očitavanje krvnog pritiska je manje od 120/80 milimetara žive (mm Hg).
• Povišen: Sistolni broj je između 120 i 129 mm Hg, a dijastolni broj je manji od 80 mm Hg. Lekari obično ne leče povišeni krvni pritisak lekovima. Umesto toga, lekar može da podstakne promene načina života kako bi vam pomogao da smanjite broj.
• Hipertenzija 1. stadijuma: Sistolni broj je između 130 i 139 mm Hg ili dijastolni broj između 80 i 89 mm Hg.
• Hipertenzija stadijuma 2: Sistolni broj je 140 mm Hg ili veći ili je dijastolni broj 90 mm Hg ili veći.
• Hipertenzivna kriza: Sistolni broj je preko 180 mm Hg ili dijastolni broj preko 120 mm Hg. Krvni pritisak u ovom opsegu zahteva hitnu medicinsku pomoć. Ako se pojave bilo kakvi simptomi kao što su bol u grudima, glavobolja, otežano disanje ili promene vida kada je krvni pritisak tako visok, potrebna je medicinska nega u hitnoj službi.

Za olakšan prikaz tu je tabela za krvni pritisak

Očitavanje krvnog pritiska vrši se manžetnom pod pritiskom. Za tačno čitanje važno je da imate manžetnu koja odgovara. Neprikladna manžetna može dati netačna očitavanja.

Očitavanja krvnog pritiska su različita za decu i tinejdžere. Pitajte lekara vašeg deteta o zdravim granicama za vaše dete ako se od vas traži da nadgledate njegov krvni pritisak.

Mogućnosti lečenja visokog krvnog pritiska

Brojni faktori pomažu lekaru da odredi najbolju opciju lečenja za vas. Ovi faktori uključuju koji tip hipertenzije imate i koji su uzroci identifikovani.

Opcije lečenja primarne hipertenzije

Ako vam lekar dijagnostikuje primarnu hipertenziju, promene načina života mogu vam pomoći da smanjite visok krvni pritisak. Ako promene načina života same po sebi nisu dovoljne ili ako prestanu da budu efikasne, lekar će možda propisati lekove.

Mogućnosti lečenja sekundarne hipertenzije

Ako lekar otkrije osnovni problem koji uzrokuje hipertenziju, lečenje će se usredsrediti na to drugo stanje. Na primer, ako lek koji ste počeli da uzimate uzrokuje povišen krvni pritisak, lekar će isprobati druge lekove koji nemaju ovaj neželjeni efekat.

Ponekad je hipertenzija uporna uprkos lečenju osnovnog uzroka. U ovom slučaju, lekar može sa vama sarađivati na razvoju životnog stila i propisati lekove koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska.

Planovi lečenja hipertenzije često se razvijaju. Ono što je u početku uspelo, vremenom može postati manje korisno. Vaš lekar će nastaviti da radi sa vama na usavršavanju vašeg lečenja.

Lekovi za visok krvni pritisak

Mnogi ljudi prolaze kroz fazu pokušaja i grešaka sa lekovima za krvni pritisak. Možda ćete morati da isprobate različite lekove dok ne pronađete jedan ili kombinaciju lekova koji vam odgovaraju.

Neki od lekova koji se koriste za lečenje hipertenzije uključuju:

• Beta-blokatori : Beta-blokatori čine da vaše srce kuca sporije i sa manje sile. Ovo smanjuje količinu krvi koja se pumpa kroz vaše arterije sa svakim otkucajem, što smanjuje krvni pritisak. Takođe blokira određene hormone u vašem telu koji mogu podići krvni pritisak.
• Diuretici : Visok nivo natrijuma i višak tečnosti u vašem telu mogu povećati krvni pritisak. Diuretici , zvani i tablete za vodu, pomažu bubrezima da uklone višak natrijuma iz tela. Kako natrijum odlazi, dodatna tečnost u krvotoku prelazi u urin, što pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
• ACE inhibitori : Angiotenzin je hemikalija koja dovodi do zatezanja i suženja krvnih sudova i zidova arterija. Inhibitori ACE (enzima koji pretvaraju angiotenzin) sprečavaju telo da proizvodi toliko ove hemikalije. Ovo pomaže opuštanju krvnih sudova i smanjuje krvni pritisak.
• Blokatori angiotenzin II receptora (ARB) : Dok ACE inhibitori imaju za cilj da zaustave stvaranje angiotenzina, ARB blokiraju angiotenzin da se veže za receptore. Bez hemikalije, krvni sudovi se neće stegnuti. To pomaže opuštanju sudova i snižavanju krvnog pritiska.
• Blokatori kalcijumovih kanala: Ovi lekovi blokiraju deo kalcijuma da uđe u srčane mišiće vašeg srca. To dovodi do manje snažnog rada srca i nižeg krvnog pritiska. Ovi lekovi takođe deluju u krvnim sudovima, uzrokujući njihovo opuštanje i dalje snižavajući krvni pritisak.
• Alfa-2 agonisti: Ova vrsta lekova menja nervne impulse koji uzrokuju zatezanje krvnih sudova. Ovo pomaže opuštanju krvnih sudova, što smanjuje krvni pritisak.

Prirodni lekovi za visok krvni pritisak

Promene zdravog načina života mogu vam pomoći da kontrolišete faktore koji uzrokuju hipertenziju. Evo nekoliko najčešćih kućnih lekova.

Razvijanje zdrave ishrane

Dijeta zdrava za srce neophodna je za smanjenje visokog krvnog pritiska. Takođe je važno za lečenje hipertenzije koja je pod kontrolom i smanjenje rizika od komplikacija. Te komplikacije uključuju bolesti srca, moždani udar i srčani udar.

Dijeta zdrava za srce naglašava hranu koja uključuje:

• voće
• povrće
• Integralne žitarice
• nemasni proteini poput ribe

Povećavanje fizičke aktivnosti

Postizanje zdrave težine trebalo bi da podrazumeva fizičku aktivnost. Pored toga što vam pomaže da se oslobodite kilograma, vežbanje može da pomogne u smanjenju stresa, prirodnom snižavanju krvnog pritiska i jačanju kardiovaskularnog sistema.

Cilj je da imate 150 minuta umerene fizičke aktivnosti svake nedelje. To je oko 30 minuta pet puta nedeljno.

Dostizanje zdrave težine

Ako imate prekomernu težinu ili gojaznost, gubitak kilograma kroz zdravo ishranu i povećanu fizičku aktivnost može vam pomoći da smanjite krvni pritisak.

Upravljanje stresom

Vežbanje je odličan način za upravljanje stresom. Druge aktivnosti takođe mogu biti od pomoći. Ovi uključuju:

• meditacija
• duboko disanje
• masaža
• opuštanje mišića
• joga ili tai chi

Sve su ovo dokazane tehnike smanjenja stresa. Odgovarajući san takođe može pomoći u smanjenju nivoa stresa.

Usvajanje zdravijeg načina života

Ako ste pušač, pokušajte da prestanete. Hemikalije u duvanskom dimu oštećuju telesna tkiva i stvrdnjavaju zidove krvnih sudova.

Ako redovno konzumirate previše alkohola ili imate zavisnost od alkohola, potražite pomoć kako biste smanjili količinu popijenog pića ili uopšte prestali. Alkohol može povisiti krvni pritisak.

Dijetalne preporuke za ljude sa visokim krvnim pritiskom

Jedan od najjednostavnijih načina lečenja hipertenzije i sprečavanja mogućih komplikacija je prehrana. Ono što jedete može mnogo da pomogne ublažavanju ili uklanjanju hipertenzije.

Evo nekoliko najčešćih prehrambenih preporuka za ljude sa hipertenzijom.

Jedite manje mesa, više biljaka

Biljna dijeta je jednostavan način za povećanje vlakana i smanjenje količine natrijuma i nezdravih zasićenih i transmasnih masti koje unosite iz mlečne hrane i mesa. Povećajte broj voća, povrća, lisnatog zelenila i integralnih žitarica koje jedete. Umesto crvenog mesa, odlučite se za zdravije nemasne proteine poput ribe, živine ili tofua.

Smanjite natrijum u ishrani

Ljudi sa hipertenzijom i oni sa povećanim rizikom od srčanih bolesti možda će trebati da zadrže dnevni unos natrijuma između 1.500 miligrama i 2.300 miligrama dnevno. Najbolji način za smanjenje natrijuma je češće kuvanje sveže hrane. Izbegavajte da jedete hranu iz restorana ili predpakovanu hranu koja je često vrlo bogata natrijumom.

Smanjite slatkiše

Šećerna hrana i piće sadrže prazne kalorije, ali nemaju nutritivni sadržaj. Ako želite nešto slatko, pokušajte da jedete sveže voće ili male količine tamne čokolade koje nisu zaslađene toliko šećerom.StudijePouzdani izvor sugerišite da redovno jedenje tamne čokolade može smanjiti krvni pritisak.

Koji su efekti visokog krvnog pritiska na telo?

Budući da je hipertenzija često tiho stanje, može godinama naneti štetu vašem telu pre nego što simptomi postanu očigledni. Ako se hipertenzija ne leči, možete se suočiti sa ozbiljnim, čak i fatalnim komplikacijama.

Komplikacije hipertenzije uključuju sledeće.

Oštećene arterije

Zdrave arterije su fleksibilne i jake. Krv teče slobodno i nesmetano kroz zdrave arterije i sudove.

Hipertenzija čini arterije žilavijima, zategnutijima i manje elastičnim. Ova šteta olakšava prehrambenim mastima da se talože u vašim arterijama i ograničava protok krvi. Ova šteta može dovesti do povećanog krvnog pritiska, blokada i, na kraju, srčanog i moždanog udara.

Oštećeno srce

Hipertenzija čini da vaše srce previše radi. Povećani pritisak u krvnim sudovima prisiljava mišiće vašeg srca da se pumpaju češće i sa većom snagom nego što to treba da ima zdravo srce.

To može prouzrokovati uvećanje srca. Povećano srce povećava rizik za sledeće:

• otkazivanje srca
• aritmije
• iznenadna srčana smrt
• srčani napad

Oštećen mozak

Vaš mozak se oslanja na zdravu zalihu krvi bogate kiseonikom da bi pravilno funkcionisao. Visok krvni pritisak može smanjiti snabdevanje krvi vašeg mozga:

Privremene blokade protoka krvi u mozgu nazivaju se prolaznim ishemijskim napadima (TIA) .

Značajne blokade krvotoka uzrokuju odumiranje moždanih ćelija. Ovo je poznato kao moždani udar.

Nekontrolisana hipertenzija takođe može uticati na vaše pamćenje i sposobnost učenja, pamćenja, govora i razuma. Lečenje hipertenzije često ne briše ili poništava efekte nekontrolisane hipertenzije. Međutim, to smanjuje rizike za buduće probleme.

Visok krvni pritisak: Saveti za prevenciju

Ako imate faktore rizika za hipertenziju, sada možete preduzeti korake da smanjite rizik za stanje i njegove komplikacije.

U prehranu dodajte zdravu hranu

Polako se potrudite da pojedete više porcija biljaka zdravih za srce. Cilj je da jedete više od sedam porcija voća i povrća svakog dana. Zatim ciljajte da dodate još jednu porciju dnevno tokom dve nedelje. Posle te dve nedelje, cilj je dodati još jednu porciju. Cilj je imati deset porcija voća i povrća dnevno.

Podesite kako mislite o prosečnom tanjiru

Umesto da imate meso i tri strane, napravite jelo koje koristi meso kao začin. Drugim rečima, umesto da jedete odrezak sa prilogom, pojedite veću salatu i prelijte je manjim delom odreska.

Smanjite šećer

Pokušajte da ugradite manje hrane zaslađene šećerom, uključujući jogurte sa ukusom, žitarice i gazirane sode. Pakovana hrana skriva nepotrebni šećer, zato obavezno pročitajte etikete.

Postavite ciljeve mršavljenja

Umesto proizvoljnog cilja da „smršate“, razgovarajte sa svojim lekarom o zdravoj težini za vas. TheCentri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC)Pouzdani izvorpreporučuje cilj mršavljenja od jednog do dva kilograma nedeljno. To znači da počnete da jedete 500 kalorija manje dnevno od onoga što inače jedete. Zatim odlučite koju fizičku aktivnost možete započeti da biste postigli taj cilj. Ako je vežbanje pet noći u nedelji preteško da biste ga uvrstili u svoj raspored, ciljajte na još jedno veče od onoga što trenutno radite. Kada se to udobno uklopi u vaš raspored, dodajte još jedno veče.

Redovno nadgledajte krvni pritisak

Najbolji način za sprečavanje komplikacija i izbegavanje problema je rano uhvatiti hipertenziju. Možete da dođete u lekarsku ordinaciju radi očitanja krvnog pritiska ili će vam lekar možda zatražiti da kupite manžetnu za krvni pritisak i da očitanja uzmete kod kuće.

Vodite evidenciju očitavanja krvnog pritiska i nosite ga na redovne sastanke kod lekara. Ovo može pomoći vašem lekaru da uoči moguće probleme pre nego što se stanje popravi.