Domaći voćni jogurt je mnogo zdraviji

Iako je jogurt veoma zdrava namirnica, industrijski voćni jogurt baš i ne može da se pohvali zdravim sastojcima. Voće čini tek 1% do 5%, a voćno punjenje takođe sadrži kukuruzni skrob, šećer, veštačke arome, boje i regulatore kiselosti.

Kukuruz, želatin, natrijum-alginat i gumena smola se koriste kao stabilizatori. Zato je mnogo bolje napraviti domaći voćni jogurt: potrebni su vam samo običan jogurt i voće (malina, crna ribizla, borovnica, višnja…), štapni mikser i kašika meda po želji.

Ovaj osvežavajući napitak blagotvorno deluje na organizam, i za razliku od industrijskog voćnog jogurta koji ima oko 81 kcal / 100ml, domaći voćni jogurt ima oko 33 kcal / 100 ml, pa može da vam se nađe na jelovniku čak i ako pokušavate da smršate.