Nedostatak gvožđa nastaje kada vaše telo nema dovoljno mineralnog gvožđa. Našem telu je potrebno gvožđe da proizvodi hemoglobin, protein u crvenim krvnim zrncima koji im omogućava da prenose kiseonik. Ako naše telo nema dovoljno hemoglobina, tkiva i mišići neće dobiti ...
Jaja su među najhranljivijim namirnicama na planeti. U stvari, celo jaje sadrži sve hranljive materije potrebne da se jedna ćelija pretvori u celo pile. Međutim, jaja su stekla lošu reputaciju jer su žumanca bogata holesterolom. Ali holesterol nije tako jednostavan. ...
Ako vam lekar to preporuči, postoje načini da bezbedno smršate. Za najefikasnije dugoročno upravljanje težinom preporučuje se stalan gubitak težine od pola kilograma do kilogram nedeljno. Međutim, mnogi planovi ishrane vas gladnim ili nezadovoljnim. Ovo su glavni razlozi zbog kojih ...
Nisu sve kalorije jednake. Različite namirnice prolaze kroz različite metaboličke puteve u vašem telu. One mogu imati veoma različite efekte na vašu glad, hormone i broj kalorija koje sagorevate. Ovo su najzdravijih 19 namirnica za mršavljenje koje podržava nauka. 1. ...
Anksioznost je prirodni odgovor našeg tela na stres. To je osećaj straha ili bojazni o tome šta će doći. Prvi dan škole, odlazak na razgovor za posao ili držanje govora mogu izazvati strah i nervozu kod većine ljudi. Ali ako ...
Bolest uzrokovana hranom, koja se češće naziva trovanjem hranom, rezultat je konzumiranja kontaminirane, pokvarene ili otrovne hrane. Najčešći simptomi trovanja hranom su mučnina, povraćanje i dijareja. Iako je prilično neprijatno, trovanje hranom nije neobično. Statistički gledano 1 od 6 ljudi ...
Periodično gladovanje (Intermittent Fasting) je trenutno jedan od najpopularnijih svetskih trendova zdravlja i fitnesa. Ljudi ga koriste da izgube težinu, poboljšaju svoje zdravlje i pojednostave svoj životni stil. Mnoge studije pokazuju da može imati moćne efekte na vaše telo i ...
Autofagija je vitalni proces u kome ćelije tela „čiste“ sve nepotrebne ili oštećene komponente. Istraživači povezuju autofagiju sa nekoliko pozitivnih efekata na zdravlje. Oni takođe veruju da bi osoba mogla da izazove autofagiju periodičnim gladovanjem. Međutim, važno je zapamtiti da ...
Imate dve nadbubrežne žlezde. Nalaze se na vrhu svakog bubrega. Oni su deo vašeg endokrinog sistema, zbirka žlezda koje proizvode hormone. Iako su male veličine, vaše nadbubrežne žlezde odgovorne su za brojne hormonske funkcije u vašem telu. Kao rezultat toga, ...
Osećate li se umorno i iscrpljeno sve vreme, iako puno spavate ? Da li žudite za slanom hranom? Možda ste bili kod nekoliko lekara i niko od njih ne može reći šta vam je. Ako vidite naturopatski (sistem alternativne medicine ...
